近些天來，可以說家人們都辛苦了，不管是“楊康”還是“楊過”，特殊日子里都需要更充足的營養(yǎng)滋補去調(diào)理。生津潤肺的食材或許是當前家人們最關(guān)心的，但要清楚并不存在給肺部排毒吃何種食物速度快的說法，傳統(tǒng)的中醫(yī)食療只能說挖掘食材的營養(yǎng)價值，合理膳食從而裨益身體。

梨子

在中醫(yī)中，梨味甘、微酸，性涼，歸肺、胃、心經(jīng)。具有清熱、化痰等功效，可用于熱病津傷煩渴、消渴、噎膈、便秘等疾病，但其也具有生津，潤燥等功效，可以用來治療肺燥等造成的痰熱咳嗽等癥狀。

梨子可以洗凈生吃，也可以榨成梨汁飲用。如果是脾胃較弱的家人們，建議將梨子熬水或者是蒸煮食用。

蜂蜜

蜂蜜具有一定的潤肺止咳、補中益氣的功效，可以用來緩解咳嗽肺燥的癥狀，一般是通過調(diào)配蜂蜜水實現(xiàn)。但同時得注意，蜂蜜水偏甜，過度引用反而會生痰，導致咳嗽遷延不愈，甚至加重。因此飲用蜂蜜水也不宜過多，尤其是糖尿病患者更得避免食用蜂蜜。

山藥

山藥是一種富含植物黏液蛋白的蔬菜，具有較為明顯的潤肺功效，對促進痰液液化利于咳出效果較為明顯。山藥可以蒸著吃，煲湯，也可以碾碎制作成山藥泥或者是山藥餅等。但是這種蔬菜部分身體體質(zhì)較為敏感的人攝入后會有過敏反應的發(fā)生，對蛋白質(zhì)類食物易過敏的病人應該慎用。

白蘿卜

白蘿卜有著止咳理氣的作用，正確的食用能夠幫助清肺潤肺。事實上生吃白蘿卜是可行的，出于生津潤肺目的的話生吃效果更好。

白蘿卜煮熟后，其潤肺作用有所減弱，建議與雪梨、老鴨、鮑魚等共同燉湯食用，從而更好地達到清熱潤肺、止咳化痰的效果。

值得注意的是，白蘿卜性味偏涼，脾胃虛寒者應謹慎食用，以免引起腹瀉等癥狀。